Alimentation

Si vous êtes une maman qui allaite

Vous construisez des habitudes saines pour vous-même... et la prochaine génération.

Toutes nos félicitations ! Vous avez accouché d'un beau bébé et votre médecin vous a autorisé à rejoindre WW. Nous sommes ravis de vous accueillir, ou de vous revoir, dans la famille WW.

Dans vos paramètres, vous indiquez si vous allaitez exclusivement ou partiellement. Votre budget SmartPoints est alors ajusté pour prendre en compte les nutriments supplémentaires dont vous avez besoin dans chacun des cas.

Concrètement, voilà comment ajuster vos SmartPoints journaliers en fonction de votre situation et de votre couleur :

  Allaitement complet Allaitement partiel

Vert

+16 

(avec minimum de 52 SmartPoints journaliers)


 
+ 6
Bleu

+12

avec minimum de 41 SmartPoints journaliers


 
+ 5
Violet  

+ 9 

avec minimum de 29 SmartPoints journaliers

+ 3

 

Les SmartPoints hebdos restent identiques au programme standard.

Cas particuiers :

Si vous avez des jumeaux, doublez le nombre de SmartPoints en plus.

Si vous avez des triplés, triplez le nombre de SmartPoints en plus.

 

Pour vous assurer une bonne santé et une production de lait continue :

  • Mangez varié et équilibré, en respectant votre budget SmartPoints.
  • Si vous avez des questions, n'hésitez pas à parler avec un coach. 
  • Ne consommez pas d'alcool et évitez la caféine, qui passent dans le lait.
  • Consommez 5 portions minimum de fruits et légumes par jour pour faire le plein de vitamines et de minéraux. 

Demandez à votre médecin de suivre votre parcours. Consultez également votre médecin si vous êtes :

  • Allergique au lait ou intolérant au lactose
  • Maman de jumeaux ou plus
  • Inquiète de voir votre production de lait diminuer
  • Préoccupée par des questions concernant les aliments que vous devriez éviter ou les compléments alimentaires que vous devriez prendre

Gardez à l'esprit que les informations fournies ici sont uniquement  générales. Il est essentiel que vous suiviez les conseils spécifiques fournis par votre médecin ou un autre professionnel de la santé.

Pendant l’allaitement, le programme WW est conçu pour entraîner une perte de poids pouvant aller jusqu’à 500 g  par semaine. Perdre plus de poids peut affecter la qualité et la quantité de votre lait maternel.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à parler avec votre Coach WW ou sur Connect #allaitement.