Skip to main content
Endet heute: 70% SPAREN!

Wraps mit Curryhähnchen

9

Points®

Gesamtzeit: 25 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 10 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach

Wraps mit Curryhähnchen
Wraps mit Curryhähnchen

Zutaten

Hähnchenbrustfilet, roh

300 g

Curry

2 Messerspitze(n), „Madras“

Öl, Rapsöl

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Mini-Romanasalat

1 Stück

Mais (Konserve)

285 g, Abtropfgewicht

Champignons, frisch

250 g

Wraps/Tortillawraps

4 Stück, klein

Senf, klassisch

30 g

Anleitung

1

Hähnchen waschen, trockentupfen und ca. 2 cm klein würfeln. In einer kleinen Schüssel Hähnchenfleisch, Currypulver, 1 TL Öl, und je 1 Prise Salz und Pfeffer vermengen und anschließend zum Marinieren beiseitestellen.

2

Romanasalat entstrunken, quer in ca. 0,5 cm dünne Streifen schneiden, waschen und trockenschleudern. Mais in ein Sieb abgießen. Champignons ggf. mit Küchenkrepp säubern und sechsteln. Ofen auf 50° C (Umluft) erhitzen (Du kannst die Wraps statt im Ofen auch je ca. 10 Sekunden in der Mikrowelle erwärmen).

3

Eine große Pfanne fettfrei auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und Hähnchen und Champignons darin ca. 5 Minuten anbraten. Danach kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Wraps im Ofen ca. 3 Minuten erwärmen.

4

Für die Füllung in einer großen Schüssel Hähnchen-Pilz-Mischung mit Romanasalat, Mais und Senf vermengen. Wraps aus dem Ofen nehmen und die Füllung mittig darauf verteilen. Wraps seitlich einklappen und von unten nach oben fest zusammenrollen.

5

Die übrige Füllung kannst Du als Salat anrichten. Wraps mit Curryhähnchen auf Tellern anrichten und servieren.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.