Erlebe das neue Weight Watchers. Starte heute und sichere dir 6 Monate kostenlos.

Überbackener Spitzkohl-Spätzle-Auflauf

12

Punkte®

Gesamtzeit: 45 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 30 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach

Der etwas andere Auflauf für die gemütliche Jahreszeit.

Image
Image

Zutaten

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln

½ Bund

Spitzkohl

½ Kopf

Spätzle, trocken

125 g

Öl, Rapsöl

1 TL

Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet

200 ml

Frischkäse, bis 16 % Fett absolut

35 g

Paprikapulver

1 Prise(n)

Muskatnuss

1 Prise(n)

Kümmel

1 Prise(n)

Gouda 30 % Fett i. Tr. (16 % Fett absolut)

60 g

Anleitung

1

Im Topf reichlich Salzwasser (ca. 2 l) aufkochen. Backofen auf 200° C (Ober- und Unterhitze) vorheizen. Frühlingszwiebel waschen, Enden entfernen und in dünne Ringe schneiden. Spitzkohl putzen, vierteln, den Strunk entfernen und in Streifen schneiden. Spätzle im Salzwasser ca. 12 Minuten kochen.

2

1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen und Frühlingszwiebelringe darin ca. 1–2 Minuten anbraten. Spitzkohlstreifen zugeben und ca. weitere 5 Minuten braten. Spitzkohlstreifen mit Brühe ablöschen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Frischkäse und Gewürze einrühren und kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3

Spätzle im Sieb abgießen und unter die Kohlsauce heben. Alles in eine Auflaufform (ca. 20 x 30 cm) geben. Käse in kleine Stücke reißen und auf dem Auflauf verteilen. Auflauf im Backofen ca. 15–20 Minuten garen.

4

Überbackenen Spitzkohl–Spätzle-Auflauf aus dem Ofen nehmen, auf Tellern anrichten und servieren.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.