Foto Thunfischbällchen mit Salat von WW

Thunfischbällchen mit Salat

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
20 min
Zubereitungsdauer
10 min
Garzeit
10 min
Portion(en)
1
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Bällchen mit nassen Händen formen - klebt weniger!

Zutaten

Zwiebel/n

1 Stück, klein

Thunfisch im eigenen Saft (Konserve)

1 Konserve(n), Abtropfgewicht

Eier, Hühnereier

1 Stück, Gewichtsklasse M

Haferflocken/Vollkornhaferflocken

3 EL

Petersilie

1 TL, gehackt

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Öl, Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl

1 TL

Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett

3 EL

Kräuter

2 EL, gehackt

Essig

1 EL

Saft, Orangensaft

1 EL

Senf, klassisch

½ TL

Salat, Blattsalat

100 g, (2 Handvoll)

Anleitung

  1. Zwiebel fein würfeln und mit Thunfisch, Ei, Haferflocken und Petersilie vermengen. Masse salzen, pfeffern und zu Bällchen formen. Öl erhitzen, Bällchen rundherum braten.
  2. Dressing aus Joghurt, Kräutern, Essig, Saft, Senf, Salz und Pfeffer anrühren. Salat mit Dressing vermischen und zu den Thunfischbällchen servieren.