Thunfisch-Dip mit geröstetem Sesam
2
Punkte®
Gesamtzeit: 15 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 5 Min • Portionen: 6 • Schwierigkeit: Einfach
Zutaten
Sesam
2 EL, schwarz
Zuckererbsenschoten
50 g
Thunfisch im eigenen Saft (Konserve)
1 Konserve(n), Abtropfgewicht
Saure Sahne/Sauerrahm, 10 % Fett
100 g
Joghurt, Natur, bis 1,8 % Fett, fettarm
150 g
Sojasauce
1 EL
Ingwer
½ TL, gemahlen
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Anleitung
1
Schwarzen Sesam fettfrei in einer Pfanne auf mittlerer Stufe 2–3 Minuten rösten. Zuckererbsenschoten waschen und in feine Streifen schneiden. Thunfisch abtropfen lassen. Saure Sahne, Joghurt, Thunfisch, Zuckererbsenschoten und 1 EL Sojasauce verrühren. Mit gemahlenem Ingwer, Salz und Pfeffer abschmecken, mit Sesam bestreuen und servieren.
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