Foto Surf-Turf-Pfanne von WW

Surf-Turf-Pfanne

3 - 11
PersonalPoints™ pro Portion
Gesamtzeit
55 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
35 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht

Zutaten

Naturreis/Vollkornreis, trocken

160 g

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Paprika

2 Stück, rot

Ananas, frisch

1 Stück, verzehrbarer Anteil

Schweineschnitzel, roh

400 g

Rapsöl

2 TL

Chilipulver/Chiliflocken

1 TL

Knoblauch

1 Zehe(n)

Garnelen, ohne Schale

100 g

Koriander

½ Bund

Anleitung

  1. Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden. Ananas schälen, halbieren, Strunk entfernen und Ananas in Stücke schneiden.
  2. Schweineschnitzel trocken tupfen und in Streifenschneiden. Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen, Schnitzel darin ca. 5 Minuten rundherum anbraten und mit Salz, Pfeffer und Chilipulver würzen. Knoblauch dazupressen, Paprika zufügen und ca. 5 Minuten mitbraten.
  3. Garnelen abspülen, trocken tupfen, mit Ananas zufügen und weitere ca. 5 Minuten garen. Koriander waschen, trocken schütteln und hacken. Surf-Turf-Pfanne mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit Koriander bestreuen und mit Reis servieren.