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Süßkartoffel-Zitronengras-Curry mit Orangen-Kokos-Topping

3

Punkte®

Gesamtzeit: 35 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 20 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach

Süßkartoffel-Zitronengras-Curry
Süßkartoffel-Zitronengras-Curry

Zutaten

Süßkartoffeln

200 g

Orangen/Apfelsinen

1 Stück, groß

Öl, Rapsöl

1 TL

Curry

1 TL

Tomatenmark

70 g

Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet

150 ml

Zitronengras

2 Stange(n)

Paprika

1 Stück, gelb

Ingwer

20 g

Mungobohnensprossen

220 g

Kokosraspel

2 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Anleitung

1

Süßkartoffel schälen und ca. 1 cm klein würfeln. Orange heiß abwaschen, die Schale abreiben und den Saft auspressen.

2

1 TL Öl in einem Topf auf mittlerer Stufe erhitzen und Currypulver und Tomatenmark ca. 2 Minuten anrösten. Danach die Süßkartoffelwürfel dazugeben und ca. 1 Minuten mit anbraten. Anschließend mit Orangensaft, 150 ml Brühe und 200 ml Wasser ablöschen. Curry ca. 20 Minuten auf niedriger Stufe köcheln.

3

Zitronengras waschen, den unteren Teil mit dem Messerrücken leicht flach klopfen, knicken und zum Curry geben. Paprika waschen, entstrunken, entkernen und ca. 1 cm klein würfeln. Ingwer schälen und fein würfeln. Mungobohnensprossen abgießen, mit Ingwer und Paprika zum Curry geben und die restliche Zeit mitgaren.

4

Eine Pfanne fettfrei auf mittlerer Stufe erhitzen und Orangenabrieb und Kokosraspel ca. 3 Minuten darin rösten.

5

Zitronengras aus dem Süßkartoffel-Zitronengras-Curry entfernen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und in Schüsseln anrichten. Orangen-Kokos-Topping darüberstreuen und servieren. Guten Appetit!

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