Spaghetti alla Chitarra mit Blumenkohl und Pankobröseln
10
Punkte®
Gesamtzeit: 35 Min • Vorbereitung: 20 Min • Zubereitung: 15 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach


Zutaten
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Blumenkohl
1 Kopf
Gewürz
1 TL
Öl, Rapsöl
1 TL
Halbfett Margarine, 39 % Fett
2 TL
Paniermehl/Semmelbrösel
25 g
Petersilie
50 g
Frischkäse, bis 16 % Fett absolut
17 g
Nudeln (Frischprodukt/Kühltheke)
250 g
Anleitung
1
Ofen auf 180° C (Umluft) vorheizen. In einem mittleren Topf ca. 2 l Salzwasser zugedeckt aufkochen. Blumenkohl waschen, Strunk großzügig schälen und etwa 25 ca. 1–2 cm kleine Röschen abteilen.
2
Röschen in einer mittleren Schüssel mit Chermoula, 1 TL Öl und 1 Prise Salz marinieren, auf einem Backblech verteilen und im Ofen ca. 25 Minuten backen. Restlichen Blumenkohl mit Strunk grob schneiden und im Salzwasser 10–12 Minuten kochen.
3
In einer kleinen Pfanne 2 TL Margarine auf mittlerer Stufe erhitzen und darin die Pankobrösel ca. 4 Minuten goldbraun rösten. Pfanne vom Herd nehmen und beiseitestellen.
4
Petersilie waschen, trocken schütteln, grobe Stiele entfernen und in ein hohes Gefäß geben. Gekochten Blumenkohl mit einem Schaumlöffel aus dem Kochwasser nehmen und zur Petersilie geben.
5
2–3 Kellen Kochwasser und Frischkäse ebenfalls in das hohe Gefäß geben und alles pürieren. Ggf. nochmals etwas Kochwasser hinzufügen, um eine cremige Sauce zu erhalten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6
Kochwasser erneut aufkochen und die Spaghetti ca. 4 Minuten al dente garen. Spagehetti in ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben. Mit der Blumenkohl-Petersilien-Sauce im Topf gut vermengen und auf Tellern verteilen. Blumenkohlröschen aus dem Ofen nehmen, ebenfalls anrichten und mit Pankobröseln garniert servieren.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.











