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Sesam-Hummus mit geröstetem Brokkoli und Karotten

6

Points®

Gesamtzeit: 35 Min • Vorbereitung: 20 Min • Zubereitung: 15 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach

Sesam-Hummus mit geröstetem Broccoli und Karotten
Sesam-Hummus mit geröstetem Broccoli und Karotten

Zutaten

Brokkoli

1 Stück

Karotten/Möhren

5 Stück, mittel

Limetten

1 Stück

Öl, Olivenöl

6 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Kichererbsen (Konserve)

425 g

Knoblauch

1 Zehe(n)

Sesam

2 TL

Gewürz

1½ Prise(n), Baharat

Anleitung

1

Ofen auf 180° C (Umluft) vorheizen. Brokkoli waschen, trocken schütteln und ca. 2 cm große Röschen abteilen. Dabei an den Röschen einen ca. 2 cm langen Strunk lassen. Karotten waschen, schälen, halbieren und längs vierteln.

2

Limette waschen, halbieren und den Saft auspressen. In einer großen Schüssel 2 TL Olivenöl, 3 TL Limettensaft und 6 TL Wasser mit Salz und Pfeffer vermengen. Brokkoli und Karotten in der großen Schüssel marinieren, auf einem Blech verteilen und das Gemüse im Ofen ca. 20 Minuten rösten.

3

Kichererbsen in ein Sieb abgießen, abspülen und abtropfen lassen. Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. In einer kleinen Pfanne den Sesam auf mittlerer Stufe fettfrei ca. 3 Minuten goldbraun anrösten. Pfanne vom Herd nehmen.

4

4 TL Olivenöl, Knoblauch und Baharat zum Sesam in die Pfanne geben, durchschwenken und ohne Hitze 1–2 Minuten ziehen lassen. In einem hohen Gefäß die Kichererbsen mit 2 TL Limettensaft, Sesam-Öl-Mix und ca. 50 ml kaltem Wasser pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5

Gerösteten Brokkoli und Karotten aus dem Ofen nehmen. Zusammen mit Sesam-Hummus auf Tellern anrichten und servieren.

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