Sesam-Hummus mit geröstetem Brokkoli und Karotten
6
Points®
Gesamtzeit: 35 Min • Vorbereitung: 20 Min • Zubereitung: 15 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach


Zutaten
Brokkoli
1 Stück
Karotten/Möhren
5 Stück, mittel
Limetten
1 Stück
Öl, Olivenöl
6 TL
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Kichererbsen (Konserve)
425 g
Knoblauch
1 Zehe(n)
Sesam
2 TL
Gewürz
1½ Prise(n), Baharat
Anleitung
1
Ofen auf 180° C (Umluft) vorheizen. Brokkoli waschen, trocken schütteln und ca. 2 cm große Röschen abteilen. Dabei an den Röschen einen ca. 2 cm langen Strunk lassen. Karotten waschen, schälen, halbieren und längs vierteln.
2
Limette waschen, halbieren und den Saft auspressen. In einer großen Schüssel 2 TL Olivenöl, 3 TL Limettensaft und 6 TL Wasser mit Salz und Pfeffer vermengen. Brokkoli und Karotten in der großen Schüssel marinieren, auf einem Blech verteilen und das Gemüse im Ofen ca. 20 Minuten rösten.
3
Kichererbsen in ein Sieb abgießen, abspülen und abtropfen lassen. Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. In einer kleinen Pfanne den Sesam auf mittlerer Stufe fettfrei ca. 3 Minuten goldbraun anrösten. Pfanne vom Herd nehmen.
4
4 TL Olivenöl, Knoblauch und Baharat zum Sesam in die Pfanne geben, durchschwenken und ohne Hitze 1–2 Minuten ziehen lassen. In einem hohen Gefäß die Kichererbsen mit 2 TL Limettensaft, Sesam-Öl-Mix und ca. 50 ml kaltem Wasser pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5
Gerösteten Brokkoli und Karotten aus dem Ofen nehmen. Zusammen mit Sesam-Hummus auf Tellern anrichten und servieren.
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