Schweinemedaillons mit gebratenem Gemüse-Reis
5
Punkte®
Gesamtzeit: 50 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 35 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach


Zutaten
Reis, Naturreis/Vollkornreis, trocken
100 g
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Chinakohl
150 g
Knoblauch
5 Zehe(n)
Ingwer
1 Stückchen
Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln
3 Stück
Zuckererbsenschoten
200 g
Bohnen (Busch-/Schnitt-/Stangenbohnen)
200 g
Pfeffer
1 Prise(n)
Schweinefilet, roh
400 g
Öl, Rapsöl
1 TL
Sojasauce
100 ml
Lorbeer
3 Blatt/Blätter
Zucker
2 TL
Essig, Weinessig
60 ml
Essig, Reisessig
20 ml
Wasser
600 ml
Öl, Sesamöl
1 EL
Eier, Hühnereier
2 Stück, Gewichtsklasse M
Anleitung
1
Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Chinakohl waschen, Boden samt Strunk entfernen und Kohl hacken. 3 Knoblauchzehen in Scheiben schneiden. Ingwer schälen und reiben. Frühlingszwiebeln waschen und in dünne Ringe schneiden. Zuckerschoten waschen. Bohnen waschen, Enden abschneiden, ca. 10 Minuten in Salzwasser garen und abgießen.
2
Schweinemedaillons trocken tupfen. Rapsöl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, Medaillons darin ca. 2 Minuten von jeder Seite braten und mit Pfeffer würzen. Knoblauchscheiben, Ingwer, Sojasauce, Lorbeerblätter, Zucker und Essig dazugeben, mit Wasser ablöschen, aufkochen und ca. 10 Minuten köcheln lassen.
3
Sesamöl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Zuckerschoten, Bohnen und Kohl darin 3−4 Minuten braten. Restlichen Knoblauch dazupressen, Reis dazugeben und weitere ca. 3 Minuten braten. Eier verquirlen, in die Pfanne geben und 2−3 Minuten unter Rühren stocken lassen. Zwei Drittel der Frühlingszwiebeln unterrühren. Lorbeerblätter entfernen, Schweinemedaillons mit restlichen Frühlingszwiebeln garnieren und mit gebratenem Reis genießen.
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