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Schweinemedaillons mit gebratenem Gemüse-Reis

5

Punkte®

Gesamtzeit: 50 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 35 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach

Schweinemedaillons mit gebratenem Gemüse-Reis
Schweinemedaillons mit gebratenem Gemüse-Reis

Zutaten

Reis, Naturreis/Vollkornreis, trocken

100 g

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Chinakohl

150 g

Knoblauch

5 Zehe(n)

Ingwer

1 Stückchen

Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln

3 Stück

Zuckererbsenschoten

200 g

Bohnen (Busch-/Schnitt-/Stangenbohnen)

200 g

Pfeffer

1 Prise(n)

Schweinefilet, roh

400 g

Öl, Rapsöl

1 TL

Sojasauce

100 ml

Lorbeer

3 Blatt/Blätter

Zucker

2 TL

Essig, Weinessig

60 ml

Essig, Reisessig

20 ml

Wasser

600 ml

Öl, Sesamöl

1 EL

Eier, Hühnereier

2 Stück, Gewichtsklasse M

Anleitung

1

Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Chinakohl waschen, Boden samt Strunk entfernen und Kohl hacken. 3 Knoblauchzehen in Scheiben schneiden. Ingwer schälen und reiben. Frühlingszwiebeln waschen und in dünne Ringe schneiden. Zuckerschoten waschen. Bohnen waschen, Enden abschneiden, ca. 10 Minuten in Salzwasser garen und abgießen.

2

Schweinemedaillons trocken tupfen. Rapsöl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, Medaillons darin ca. 2 Minuten von jeder Seite braten und mit Pfeffer würzen. Knoblauchscheiben, Ingwer, Sojasauce, Lorbeerblätter, Zucker und Essig dazugeben, mit Wasser ablöschen, aufkochen und ca. 10 Minuten köcheln lassen.

3

Sesamöl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Zuckerschoten, Bohnen und Kohl darin 3−4 Minuten braten. Restlichen Knoblauch dazupressen, Reis dazugeben und weitere ca. 3 Minuten braten. Eier verquirlen, in die Pfanne geben und 2−3 Minuten unter Rühren stocken lassen. Zwei Drittel der Frühlingszwiebeln unterrühren. Lorbeerblätter entfernen, Schweinemedaillons mit restlichen Frühlingszwiebeln garnieren und mit gebratenem Reis genießen.

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