Foto Schollenfilets mit feinem Gemüse von WW

Schollenfilets mit feinem Gemüse

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
1 Std. 20 min
Zubereitungsdauer
40 min
Garzeit
40 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Die feinen Fischröllchen werden mit Kräuterfrischkäse gefüllt und zusammen mit Schwarzwurzeln und Sauce hollandaise im Ofen gegart. Köstlich!

Zutaten

Wasser

1000 ml

Essig, Weinessig

4 EL, Weißweinessig

Mehl, Weizenmehl

1 EL

Schwarzwurzeln

1000 g, frisch (ersatzweise Konserve)

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Zitronen

1 Stück, unbehandelt

Scholle, roh

500 g, (4 Filet)

Pfeffer

1 Prise(n)

Frischkäse, bis 5 % Fett absolut

100 g, mit Kräutern

WW Hollandaise Sauce

1 Packung(en)

Wasser

400 ml, lauwarm

Kartoffeln

600 g, mehligkochend

Milch, fettarm, 1,5 % Fett/fettarme Milch

75 ml, lauwarm

Muskatnuss

1 Prise(n)

Kresse

1 Packung(en)

Anleitung

  1. Wasser mit 2 EL Essig und Mehl verrühren. Schwarzwurzeln unter fließendem Wasser abbürsten und anschließend schälen. In mundgerechte Stücke schneiden und für ca. 5 Minuten in das Essig-Mehl-Wasser legen, damit die Stücke nicht braun werden. Schwarzwurzelstücke in Salzwasser mit restlichem Essig ca. 20 Minuten vorgaren.
  2. Zitronenschale abreiben und Saft auspressen. Schollenfilets abspülen, trocken tupfen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Schollenfilets mit Kräuterfrischkäse bestreichen, aufrollen und mit Rouladennadeln oder Holzspießen feststecken.
  3. Schwarzwurzeln abtropfen lassen und in eine Auflaufform (ca. 20 cm x 30 cm) legen. Schollenfiletröllchen daraufsetzen. Sauce Hollandaise nach Packungsanweisung mit Wasser zubereiten und mit 1/2 TL Zitronenschale verfeinern. Sauce über Schollenfiletröllchen und Schwarzwurzeln gießen. Im vorgeheizten Backofen bei 200° C (Gas: Stufe 3, Umluft: 180° C) auf mittlerer Schiene ca. 20–25 Minuten garen.
  4. Kartoffeln schälen und halbieren. In Salzwasser ca. 20 Minuten garen, abgießen und mit Milch zerstampfen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Kresse vom Beet schneiden und unter das Püree heben. Kartoffelpüree mit überbackenen Schollenfilets und Schwarzwurzeln mit Pfeffer bestreut servieren.