Schlemmer-Shake
6
Punkte®
Gesamtzeit: 5 Min • Vorbereitung: 5 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach
Ein Schlemmer-Shake mit Früchten und Haferflocken ist eine schöne Alternative zum Müsli und superlecker.
Zutaten
Erdbeeren, frisch
150 g
Orangensaft
100 ml
Bananen
70 g
Haferflocken/Vollkornhaferflocken
2 EL
Buttermilch, Natur
300 ml
Honig
1 TL
Anleitung
1
Erdbeeren waschen und zwei für die Dekoration beiseite legen. Den Orangensaft, Banane, übrige Erdbeeren, Haferflocken und Buttermilch pürieren. Mit Honig abschmecken und mit Erdbeeren dekorieren.
2
Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.
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