Rote Grütze Bowl mit Banane und Chia-Samen
1
Points®
Gesamtzeit: 10 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 1 • Schwierigkeit: Einfach
Für einen farbenfrohen Start in den Tag!
Zutaten
Bananen
1 Stück, mittel
Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)
3 EL
Wasser
1 EL
Himbeeren
100 g
Heidelbeeren/Blaubeeren
50 g
Johannisbeeren
50 g
Honig
1 TL
Chiasamen
1 TL
Anleitung
1
Die Hälfte der Banane, Quark, Wasser und 2/3 der Himbeeren in einem Standmixer oder mit der Gabel zu einem Brei verarbeiten.
2
In eine Schale geben. Restliche Banane in Scheiben schneiden und mit den restlichen Himbeeren, Heidel- und Johannisbeeren, Honig und Chiasamen dekorieren.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.