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Rote Grütze Bowl mit Banane und Chia-Samen

Rote Grütze Bowl mit Banane und Chia-Samen

1
Points® value
Gesamtzeit
10 min
Zubereitungsdauer
10 min
Garzeit
0 min
Portion(en)
1
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Für einen farbenfrohen Start in den Tag!

Zutaten

Bananen

1 Stück, mittel

Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)

3 EL

Wasser

1 EL

Himbeeren

100 g

Heidelbeeren/Blaubeeren

50 g

Johannisbeeren

50 g

Honig

1 TL

Chiasamen

1 TL

Anleitung

  1. Die Hälfte der Banane, Quark, Wasser und 2/3 der Himbeeren in einem Standmixer oder mit der Gabel zu einem Brei verarbeiten.
  2. In eine Schale geben. Restliche Banane in Scheiben schneiden und mit den restlichen Himbeeren, Heidel- und Johannisbeeren, Honig und Chiasamen dekorieren.

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