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Papaya schälen, halbieren, Kerne mit einem Löffel entfernen und Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Orangen auspressen. Orangensaft mit Papayastücken und Honig pürieren. Mit Kardamom abschmecken. In einem gut schließenden Becher transportieren.

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Tipp:: Fügen Sie vor dem Verzehr 1–2 Eiswürfel zu.

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Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.