Orangen-Trauben-Shake
5
Punkte®
Gesamtzeit: 10 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach
So kann der Tag beginnen. Ein Frische-Kick für den Start in den Tag.
Zutaten
Weintrauben
100 g, blau
Orangen/Apfelsinen
300 g, (2 Orangen ohne Schale)
Limettensaft
1 TL
Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett
150 g
Anleitung
1
Trauben waschen und halbieren. Orangen großzügig schälen und in Stücke schneiden.
2
Alle Zutaten mit Joghurt in einem hohen Gefäß fein pürieren und in 2 Gläser füllen.
3
GUTEN APPETIT!
4
Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.