Milchshake mit Brombeeren

Name: Milchshake mit Brombeeren
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 200 g Brombeeren; 1 EL Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe); 1 EL Weizenkleie; 250 ml Milch, entrahmt, 0,3 % Fett; 200 ml Orangensaft (Saft von 2 Orangen)

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Gesamtzeit

5 min

Zubereitungsdauer

5 min

Garzeit

0 min

Portion(en)

Schwierigkeitsgrad

Leicht

Fruchtiger Snack für Zwischendurch – mit einer extra Portion Ballaststoffen!

Zutaten

Brombeeren

200 g

Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)

1 EL

Weizenkleie

1 EL

Milch, entrahmt, 0,3 % Fett

250 ml

Orangensaft

200 ml, (Saft von 2 Orangen)

Anleitung

Brombeeren waschen und trocken tupfen. Orangen auspressen. Brombeeren mit Quark, Weizenkleie, Milch und Orangensaft pürieren. Milchshake in Frischhaltebechern transportieren.
Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.

Milchshake mit Brombeeren

Zutaten

Anleitung

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