Mango-Ingwer-Shake
7
Points®
Gesamtzeit: 10 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach
Profitieren Sie von der Kreativität erfolgreicher WW Teilnehmer und kommen Sie in den Genuss von diesem Erfolgsrezept!
Zutaten
Mango
300 g, reif
Ingwer
1 Stückchen, (ca. 1 cm)
Orangensaft
200 ml
Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett
250 g
Zucker
1 Prise(n), (ersatzweise einige Tropfen Süßstoff)
Anleitung
1
Von der Mango zwei Spalten abschneiden und beiseite legen. Restliches Mangofruchtfleisch in grobe Stücke schneiden, Ingwer in feine Würfel schneiden und beides mit Orangensaft und Joghurt pürieren.
2
Shake mit Zucker abschmecken und mit Mangospalten garniert servieren.
3
Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.
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