Foto Kichererbsen-Reis-Burger von WW

Kichererbsen-Reis-Burger

7 - 11
PersonalPoints™ pro Portion
Gesamtzeit
45 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
15 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht

Zutaten

Ben's Original Natur-Reis, Parboiled, 10-Minuten

125 g, zubereitet

Karotten/Möhren

1 Stück, groß

Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln

2 Stück

Zitronen

1 Stück, unbehandelt

Kichererbsen (Konserve)

265 g

Eier, Hühnereier

1 Stück, Gewichtsklasse M

Paniermehl/Semmelbrösel

2 EL

Petersilie

2 EL, gehackt

Koriander

1 EL, gehackt

Koriander

1 TL, gemahlen

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Salatgurken/Schlangengurken

1 Stück

Cocktailtomaten

250 g

Zwiebel/n

1 Stück, klein, rote

Olivenöl

1 EL

Rapsöl

1 EL

Hamburger-Brötchen

4 Stück, klein

Anleitung

  1. Reis nach Packungsanweisung zubereiten. Karotte schälen und raspeln. Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden. 1 TL Zitronenschale abreiben und Zitrone auspressen.
  2. Kichererbsen abspülen, abtropfen lassen und grob pürieren. Reis dazugeben und kurz mitpürieren. Kichererbsen-Reis- Mischung mit Karotten, Frühlingszwiebeln, Ei, Zitronenschale, Paniermehl, Petersilie, gehacktem und gemahlenem Koriander, Salz und Pfeffer vermischen und Masse ca. 10 Minuten kalt stellen.
  3. Gurke waschen und würfeln. Tomaten waschen und vierteln. Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Gurke, Tomaten und Zwiebeln mit Zitronensaft, Olivenöl verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Aus der Kichererbsen-Masse 4 Patties formen. Rapsöl in einer Grillpfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und Patties darin 5–7 Minuten von jeder Seite braten. Brötchen aufschneiden, nach Wunsch rösten, untere Hälften mit Patties und etwas Salat belegen, mit oberen Hälften abdecken und Kichererbsen-Reis-Burger mit restlichem Salat dazu anrichten.