Joghurt-Erdbeer-Smoothie
5
Punkte®
Gesamtzeit: 5 Min • Vorbereitung: 5 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach
x
Zutaten
Heidelbeeren/Blaubeeren
100 g, (frisch oder TK)
Erdbeeren, frisch
100 g, (frisch oder TK)
Apfelsaft
75 ml
Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett
500 g
Honig
1 TL
Anleitung
1
Heidelbeeren und Erdbeeren waschen und trocken tupfen, TK-Beeren gegebenenfalls auftauen lassen. Heidelbeeren mit Apfelsaft pürieren. Erdbeeren in grobe Stücke schneiden und mit Joghurt und Honig pürieren.
2
Joghurt-Erdbeer-Smoothie in Gläser füllen. Heidelbeerpüree daraufgeben, mit einer Gabel grob verquirlen und Smoothie servieren.
3
Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.
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