Himbeersmoothie
4
Punkte®
Gesamtzeit: 10 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach
Dieser Himbeersmoothie eignet sich prima als erfischender Snack für warme Sommertage.
Zutaten
Himbeeren
500 g, (ersatzweise TK)
Joghurt, Natur, bis 1,8 % Fett, fettarm
250 g
Milch, fettarm, 1,5 % Fett
250 ml
Zitronenmelisse
1 Bund, (ersatzweise einige Spritzer Zitronensaft)
Zucker
1 TL
Anleitung
1
Himbeeren durch ein Sieb streichen. Joghurt mit Milch, Himbeeren und Zitronenmelisse pürieren. Smoothie mit Zucker abschmecken, ca. 30 Minuten kühlen und eiskalt genießen.
2
Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.
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