Hähnchen mit Chili-Schoko-Sauce
6
Punkte®
Gesamtzeit: 2 Std 35 Min • Vorbereitung: 1 Std 35 Min • Zubereitung: 1 Std • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach
Sie möchten etwas richtig Spannendes im Mund erleben? Dann freuen Sie sich schon jetzt auf den feurig süßen Geschmack dieser Schokosauce für Genießer!


Zutaten
Chilischote/n
1 Stück
Limetten
2 Stück
Knoblauch
2 Zehe(n)
Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet
300 ml
Honig
4 TL
Hähnchenbrustfilet, roh
800 g
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Couscous, trocken
120 g
Suppengemüse
2 Bund
Chilischote/n
2 Stück
Pflanzenöl
1 TL
Tomatenmark
1 EL
Rotwein, schwer, 13 Vol.-%
100 ml
Tomaten, frisch
5 Stück
Schokolade, Zartbitterschokolade
20 g
Chilipulver/Chiliflocken
1 Prise(n)
Anleitung
1
Chilischote in kleine Würfel schneiden, Limetten halbieren, von einer Hälfte die Schale abreiben und Früchte auspressen. Knoblauch zerdrücken, mit Chiliwürfeln, Limettensaft, 100 ml Gemüsebrühe und Honig verrühren und Fleisch darin ca. 1 Stunde marinieren.
2
Fleisch mit der Marinade in eine Auflaufform (20 x 30 cm) geben, mit Salz und Pfeffer würzen, mit Alufolie abdecken und im vorgeheizten Backofen bei 200° C (Gas: Stufe 3, Umluft: 180° C) auf mittlerer Schiene ca. 25 Minuten garen. Alufolie abnehmen und weitere ca. 20 Minuten bei gleicher Temperatur garen. Couscous nach Packungsanweisung zubereiten und warm stellen.
3
Für die Sauce Suppengemüse in kleine Würfel und Chilischoten in Ringe schneiden. Öl in einem kleinen beschichteten Topf erhitzen und alles ca. 5 Minuten darin andünsten. Tomatenmark einrühren, kurz anrösten und mit Rotwein und restlicher Brühe ablöschen. Bei geschlossenem Deckel ca. 5 Minuten köcheln lassen.
4
Tomaten würfeln und Schokolade fein hacken. Beides untermischen und Schokolade unter ständigem Rühren schmelzen lassen. Sauce mit Salz, Pfeffer, Chiliflocken und Limettenschale abschmecken und mit Couscous zum Hähnchenbrustfilet servieren.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.











