Foto Gemüsesticks mit Bohnendip von WW

Gemüsesticks mit Bohnendip

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
10 min
Zubereitungsdauer
10 min
Garzeit
0 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Zum Picknick oder für die Arbeit, dieses Gericht lässt sich gut mitnehmen.

Zutaten

Kidneybohnen (Konserve)

240 g, Abtropfgewicht, Bohnenmix

Joghurt, Natur, bis 1,8 % Fett, fettarm

7 EL

Currypaste

1 TL, bevorzugt Knoblauchpaste

Paprikapulver

1 TL

Cayennepfeffer

¼ TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Brot, Fladenbrot/Pide

400 g, 4 kleine Fladenbrote

Paprika

1 Stück, rot

Sellerie, Staudensellerie/Bleichsellerie

4 Stange(n)

Karotten/Möhren

1 Stück, groß

Anleitung

  1. Bohnen-Mix abgießen, abspülen, mit Joghurt, Knoblauchpaste, Paprikapulver und Cayennepfeffer mischen und pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  2. Fladenbrote in Streifen schneiden. Paprika waschen, halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. Sellerie und Karotte waschen und in Stifte schneiden. Paste, Gemüsesticks und Brot getrennt transportieren oder direkt servieren.