Direkt zum InhaltZum Ende der Seite
Starten
Starten
In der WeightWatchers App findest du über 12.000 Rezepte!
Fischcurry mit Basmatireis

Fischcurry mit Basmatireis

8
Points®
Gesamtzeit
40 min
Zubereitungsdauer
15 min
Garzeit
25 min
Portion(en)
2
Schwierigkeitsgrad
Leicht

Zutaten

Zwiebel/n

1 Stück, mittelgroß

Ingwer

1 Stückchen, (ca. 2 cm)

Lauch/Porree

1 Stange(n), mittel

Paprika

2 Stück, rot

Rotbarsch, roh

200 g

Öl, Rapsöl

1 TL

Kurkuma/Curcuma

½ TL

Kreuzkümmel/Cumin

½ TL

Koriander

½ TL, gemahlen

Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet

150 ml, (1/2 TL Instantpulver)

Erbsen, frisch/TK

100 g, (TK)

Kokosmilch, fettreduziert

3 EL

Reis, Langkornreis, trocken

100 g, Basmati-

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Koriander

1 EL, gehackt

Anleitung

  1. Zwiebel und Ingwer schälen. Ingwer hacken und Zwiebel würfeln. Lauch waschen und in Ringe schneiden. Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden. Rotbarschfilet abspülen, trocken tupfen und in Würfel schneiden.
  2. Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen und Zwiebelwürfel mit Ingwer darin kurz anbraten. Paprikastreifen und Lauchringe dazugeben und 2-3 Minuten mitbraten. Mit Kurkuma, Kreuzkümmel und gemahlenem Koriander bestreuen und mit Brühe ablöschen.
  3. Rotbarschfilet, Erbsen und Kokosmilch dazugeben und mit Deckel 15-20 Minuten köcheln lassen. Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Fischcurry mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit gehacktem Koriander verfeinern und Fischcurry mit Basmatireis servieren.

Das könnte auch etwas für dich sein

Das könnte auch etwas für dich sein