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Exotische Fruchtspieße

3

Punkte®

Gesamtzeit: 45 Min • Vorbereitung: 20 Min • Zubereitung: 10 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach

Ein ganz besonderes Dessert, das mit langweiligen Fruchtspießen, die Sie von Partys kennen nichts zu tun hat. Karibisches Flair ist angesagt!

Exotische Fruchtspieße
Exotische Fruchtspieße

Zutaten

Cantaloupemelone

400 g

Ananas, frisch

½ Stück, verzehrbarer Anteil

Papayas

1 Stück

Orangensaft

100 ml

Orangenlikör/Cointreau

20 ml

Honig

15 g

Kokosraspel

1 EL

Minze

1 EL, gehackt

Anleitung

1

Melone, Ananas und Papaya in mundgerechte Stücke schneiden und abwechselnd auf 8 Holzspieße ziehen. Orangensaft und -likör mit Honig verrühren und Fruchtspieße darin ca. 15 Minuten marinieren.

2

Spieße abtropfen lassen und Marinade dabei auffangen. Kokosraspeln fettfrei in einer Pfanne anrösten. Fruchtspieße dazugeben, von jeder Seite kurz anbraten und Marinade angießen. Spieße ca. 5 Minuten ziehen lassen, Minze über die Spieße streuen. Wer mag serviert dazu Vanilleeis.

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