Cremiger Pflaumen-Nektarinen-Shake
4
Punkte®
Gesamtzeit: 10 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach
Genau das richtige für heiße Sommertage, zum Frühstück oder als Snack für zwischendurch.
Zutaten
Pflaumen, frisch
1 Stück
Nektarinen
2 Stück, mittel
Limettensaft
2 EL, (Saft von 1 Limette)
Joghurt, Natur, bis 1,8 % Fett, fettarm
150 g
Anleitung
1
Pflaumen und Nektarinen waschen, halbieren, vom Kern lösen und grob würfeln.
2
Alle Zutaten mit dem Joghurt in einem hohen Gefäß fein pürieren. Cremigen Pflaumen-Nektarinen-Shake in Gläser füllen und servieren.
3
GUTEN APPETIT!
4
Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.
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