Erlebe das neue Weight Watchers. Starte heute und sichere dir 6 Monate kostenlos.

Chinesische Nudelpfanne

6

Punkte®

Gesamtzeit: 35 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 20 Min • Portionen: 1 • Schwierigkeit: Einfach

Die Gewürze Chinas bringen Abwechslung in die Pfanne – dank Tofu ist das Rezept auch für Veganer geeignet!

Zutaten

Nudeln, trocken, jede Sorte

50 g, Mie-Nudeln

Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet

500 ml, (2 TL Instantpulver)

Zwiebel/n

1 Stück, klein

Lauch/Porree

1 Stange(n), klein

Paprika

1 Stück

Tofu/Sojakäse

100 g

Tomaten, Cocktailtomaten/Cherrytomaten

6 Stück

Pflanzenöl

1 TL

Sojasauce

2 EL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Zitronensaft

1 TL

Chinagewürz

½ TL

Koriander

¼ Bund, frisch

Anleitung

1

Mie-Nudeln nach Packungsanweisung in Gemüsebrühe garen. Zwiebel und Lauch in Ringe schneiden. Paprika und Tofu würfeln. Cocktailtomaten halbieren.

2

Öl erhitzen, Tofu und Sojasauce dazugeben und kurz andünsten. Gemüse dazugeben und 5 Minuten dünsten. Nudeln dazugeben. Nudelpfanne mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft, Chinagewürz und Sojasauce abschmecken. Mit Koriander bestreuen.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.