Foto Burritosalat im Glas von WW

Burritosalat im Glas

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
1 Std. 5 min
Zubereitungsdauer
15 min
Garzeit
30 min
Portion(en)
1
Schwierigkeitsgrad
Leicht

Zutaten

Reis, Naturreis/Vollkornreis, trocken

40 g

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Chilischote/n

½ Stück, rot

Salat, Romanasalat/Römersalat

1 Stück

Avocado, frisch (verzehrbarer Anteil)

30 g

Tomaten, frisch

2 Stück

Kidneybohnen (Konserve)

3 EL

Mais (Konserve)

3 EL

Chilisauce (auf Tomatenbasis)

1 TL

Saft, Limettensaft

1 TL

Öl, Rapsöl

1 TL

Tatar, roh

100 g

Tomatenmark

1 EL

Anleitung

  1. Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen und ca. 20 Minuten abkühlen lassen. Chilischote waschen, entkernen und würfeln. Salat waschen, trocken schleudern und in Streifen schneiden. Avocadofruchtfleisch würfeln. Tomaten waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Kidneybohnen abspülen und mit Mais abtropfen lassen. Kidneybohnen mit Chilisauce und Limettensaft verrühren.
  2. Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen, Tatar mit Chili darin krümelig anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen, mit Tomatenmark verfeinern und ca. 10 Minuten abkühlen lassen.
  3. Tatar auf den Boden eines verschließbaren Konservenglases (Inhalt ca. 1 Liter) füllen. Kidneybohnen, Mais, Tomaten, Avocado, Reis und Salat daraufgeben und Glas verschließen. Burritosalat servieren.