Brombeer-Apfel-Smoothie
7
Punkte®
Gesamtzeit: 5 Min • Vorbereitung: 5 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach
Smoothies sind eine erfrischende Mischung aus Getränk und Dessert. Schmecken zwischendurch genauso lecker wie zum Frühstück.
Zutaten
Brombeeren
75 g
Apfelkompott/Apfelmus, ohne Zucker
3 EL
Fruchtjoghurt, bis 1,8 % Fett, fettarm, mit Zucker
150 g
Milch, fettarm, 1,5 % Fett
200 ml
Minze
3 Blatt/Blätter
Anleitung
1
3 Brombeeren zur Seite legen. Den Rest zusammen mit Apfelmus, Joghurt und Milch im Standmixer 20–30 Sekunden pürieren, bis der Shake cremig ist.
2
In einem Glas mit Minzblättern und Brombeeren garniert servieren.
3
Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.
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