Brombeer-Apfel-Smoothie

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
5 min
Zubereitungsdauer
5 min
Garzeit
0 min
Portion(en)
2
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Smoothies sind eine erfrischende Mischung aus Getränk und Dessert. Schmecken zwischendurch genauso lecker wie zum Frühstück.

Zutaten

Brombeeren

75 g

Apfelkompott/Apfelmus, ohne Zucker

3 EL

Joghurt, Fruchtjoghurt, bis 1,8 % Fett, fettarm, mit Zucker

150 g, (Brombeer, Himbeere oder Waldbeere)

Milch, fettarm, 1,5 % Fett/fettarme Milch

200 ml

Minze

3 Blatt/Blätter

Anleitung

  1. 3 Brombeeren zur Seite legen. Den Rest zusammen mit Apfelmus, Joghurt und Milch im Standmixer 20–30 Sekunden pürieren, bis der Shake cremig ist.
  2. In einem Glas mit Minzblättern und Brombeeren garniert servieren.
  3. Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.