Skip to main content
Starte deine Abnahme jetzt – und spare 60 %!

Bánh mì mit gegrillter Aubergine

9

Points®

Gesamtzeit: 30 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 15 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach

Bánh mì ... ... ist der vietnamesische Begriff für Brot. Bezeichnet werden damit Baguette-Brote, die mit Zutaten aus der französischen und vietnamesischen Küche belegt werden.

Bánh mì mit gegrillter Aubergine
Bánh mì mit gegrillter Aubergine

Zutaten

Rotkohl/Blaukraut

70 g

Karotten/Möhren

1 Stück, groß, groß

Chilischote/n

½ Stück, rot

Öl, Rapsöl

2 EL

Essig, Weinessig

1 EL, Weiß-

Agavendicksaft

2 TL

Limettensaft

2 EL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Knoblauch

1 Zehe(n)

Auberginen

2 Stück, mittelgroß

Brötchen, Baguettebrötchen

280 g, 4 à 70 g

Asia-Chilisauce, süß/Sweet Chilisauce

3 EL

Minze

2 Zweig(e)

Anleitung

1

Rotkohl putzen, den Strunk entfernen und Kohl fein raspeln. Karotte schälen und mit dem Sparschäler längs in Streifen hobeln. Chilischote waschen, entkernen und fein würfeln. Rotkohl und Karotten mit 1 EL Öl, Essig, Agavendicksaft, Limettensaft, Chili, Salz und Pfeffer vermischen.

2

Knoblauch halbieren. Auberginen waschen, längs in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden, mit Knoblauch einreiben, mit restlichem Öl einpinseln, salzen und pfeffern. Aubergine auf dem Rost bei direkter Hitze 3–5 Minuten von jeder Seite grillen.

3

Baguette-Brötchen halbieren und auf dem Rost bei direkter Hitze ca. 2 Minuten von jeder Seite rösten. Brötchenhälften mit Chilisauce bestreichen und untere Hälften mit Auberginenscheiben, Rotkohl und Karotten belegen. Minze waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und auf dem Gemüse verteilen. Obere Hälften auflegen und Bánh mì servieren.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.