Apfel-Zwiebel-Aufstrich
11
Punkte®
Gesamtzeit: 55 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 10 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach
Da weiß man, was man hat! Versuchen Sie sich selber an Ihrem Brotaufstrich – hier mit Äpfeln und einer würzigen Note.


Zutaten
Zwiebel/n
3 Stück, mittelgroß
Butter, Halbfettbutter
50 g
Hefe, frisch
½ Würfel
Sahne, Kochsahne, 15 % Fett
125 ml
Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet
125 ml, ( 1/2 TL Instantpulver)
Haferflocken/Vollkornhaferflocken
55 g
Majoran
1 TL, getrocknet
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Äpfel
2 Stück, mittelgroß
Zitronensaft
1 Spritzer
Anleitung
1
Zwiebeln in feine Würfel schneiden. Butter in einem beschichteten Topf schmelzen lassen und Zwiebelwürfel darin glasig dünsten.
2
Hefe zerbröckeln und Kochsahne, Brühe und Haferflocken dazugeben. Alles vermengen, kräftig mit Majoran, Salz und Pfeffer würzen und ca. 2 Minuten köcheln lassen. Haferflocken-Zwiebel-Masse in Gläser füllen und ca. 30 Minuten kalt stellen.
3
Äpfel raspeln, unter die Haferflocken-Zwiebel-Masse heben, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und alles ca. 2 Minuten köcheln lassen.
4
Tipp: Der Aufstrich hält sich im Kühlschrank ca. eine Woche.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.











