Apfel-Zimt-Quark
1
Punkte®
Gesamtzeit: 10 Min • Vorbereitung: 5 Min • Zubereitung: 5 Min • Portionen: 1 • Schwierigkeit: Einfach
Quark ist ein guter Eiweißlieferant und macht besonders starke Muskeln. Also tue dir und deinem Körper schon gleich beim Frühstück etwas Gutes und starte energiereich in den Tag!
Zutaten
Äpfel
1 Stück, klein
Wasser
3 EL
Zimt
1 Prise(n)
Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)
200 g
Mineralwasser
4 EL
Bananen
1 Stück, klein
Basis-Müsli, Vollkornflocken
2 EL
Mandeln
1 TL, gehobelt
Anleitung
1
Apfel würfeln, mit Wasser und Zimtpulver ca. 5 Minuten köcheln lassen.
2
Quark mit Mineralwasser cremig rühren. Banane mit einer Gabel zerdrücken und unter den Quark heben.
3
Bananenquark, Zimtäpfel, Müsli und Mandeln in eine Schüssel geben und schmecken lassen.
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