Foto Marinierte Pute mit Romana-Radieschen-Salat und Kräuterdip von WW

Marinierte Pute mit Romana-Radieschen-Salat und Kräuterdip

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
35 min
Zubereitungsdauer
25 min
Garzeit
10 min
Portion(en)
2
Schwierigkeitsgrad
Leicht
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Zutaten

Zitronen

1 Stück, unbehandelt

Putenbrustfilet/Putenschnitzel, roh

300 g

Sojasauce

4 TL

Honig

4 TL

Gewürz

1 Prise(n), Chili-Lime-Rub

Mini-Romanasalat

2 Stück

Radieschen

1 Bund

Petersilie

5 Zweig(e)

Schnittlauch

½ Bund

Fettarmer Naturjoghurt, bis 1,8 % Fett

150 g

Senf, süß

1 EL

Olivenöl

2 TL

Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Anleitung

  1. Zitrone waschen, ca. 1 TL Schale fein abreiben, Zitrone halbieren und den Saft auspressen. Pute waschen, trocken tupfen und jeweils der Länge nach halbieren, sodass vier flache Stücke entstehen. Die Stücke zusätzlich halbieren, sodass am Ende 8 etwa gleich große Stücke entstehen.
  2. In einer mittleren Schüssel Sojasauce, die Hälfte des Honigs, Chili-Lime-Rub und 2 TL Zitronensaft vermengen. Die Pute darin marinieren und beiseitestellen.
  3. Romana längs halbieren, quer in ca. 1 cm feine Streifen schneiden, in einem Sieb waschen und abtropfen lassen. Radieschen waschen, die Enden entfernen und vierteln.
  4. Petersilie und Schnittlauch waschen und trocken schütteln. Petersilienblätter von den Stielen zupfen und in feine Streifen schneiden. Schnittlauch in feine Ringe schneiden. Den Joghurt im Becher mit Kräutern, 1 TL Zitronenschale, 1 TL Zitronensaft und Salz und Pfeffer mischen.
  5. In einer großen Schüssel den restlichen Honig mit Senf, 2 TL Olivenöl, 2 TL Zitronensaft und Salz und Pfeffer verrühren. Die marinierte Pute auf dem heißen Grill von jeder Seite 4–5 Minuten goldbraun grillen. Anschließend in Alufolie wickeln und einige Minuten ruhen lassen.
  6. Romana und Radieschen zum Honig-Senf-Dressing geben, gut mischen und mit gegrillter Pute und Kräuterdip auf Tellern anrichten und servieren.

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