Foto Couscous-Gemüse-Pfanne von WW

Couscous-Gemüse-Pfanne

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
1 Std.
Zubereitungsdauer
45 min
Garzeit
15 min
Portion(en)
2
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Bringen Sie den Orient auf Ihren Tisch! Schön aromatisch, leicht scharf und mit knackigem Gemüse.

Zutaten

Couscous, trocken

140 g

Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet

500 ml, (2 TL Instantpulver)

Zucchini

2 Stück, mittel

Auberginen

1 Stück, mittelgroß

Knoblauch

2 Zehe(n)

Öl, Olivenöl

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Tomaten, frisch

3 Stück

Ajvar

2 EL, scharf

Kräuter

1 EL, gemischt (TK)

Zitronensaft

2 EL

Paprikapulver

1 Prise(n)

Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett

150 g

Anleitung

  1. Couscous nach Packungsanweisung in Gemüsebrühe quellen lassen. Zucchini und Aubergine in kleine Würfel schneiden und Knoblauch zerdrücken. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und vorbereitetes Gemüse mit der Hälfte des Knoblauchs ca. 8–10 Minuten darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen.
  2. Tomaten in Würfel schneiden und mit Ajvar, Couscous und Kräutern unter das Gemüse mischen. Mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Paprikapulver pikant abschmecken.
  3. Joghurt mit restlichem Knoblauch verrühren, mit Salz und Paprikapulver würzen und zur Couscous-Gemüse-Pfanne servieren.

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