Die WW App ist das wichtigste Tool für deine Abnahme. In unseren virtuellen App-Workshops passend für iOS oder Android erklären dir WW Coaches in einer kurzen Online-Session die wichtigstens Funktionen der App im direkten Austausch. Die Workshops sind kostenlos für alle Mitglieder!
Erfahre hier mehr zur WW App im Detail
1. Du startest mit der PersonalPoints™ Analyse
Um dein individuelles PersonalPoints Budget und deine auf dich zugeschnittene ZeroPoint® Lebensmittelliste zu erstellen, startest du in der App mit ein paar Fragen zu deinen Essgewonheiten. Unsere PersonalPoints Analyse erstellt auf Basis deiner Antworten deinen Ernährungsplan. Und du kannst dir sicher sein: Jeder Plan ist einzigartig, keiner gleicht dem anderen!
2. Wöchentlicher Check-in
Die Zahl auf der Waage ist nicht alles. Für ein ganzheitliches Bild über dein Wohlbefinden und deiner Fortschritte fragen wir dich regelmäßig danach, wie du dich in der Vorwoche gefühlt hast und was gut funktioniert hat. Der Check-in ist jedoch kein Muss! Du entscheidest, ob überhaupt und wann du einen Check-in machst. Denn er dient immerhin dazu, dass du dich und dein Wohlbefinden nicht aus den Augen verlierst.
3. Deine wöchentliche Erfolgsübersicht
Sobald du deinen wöchentlichen Check-in abgeschlossen hast, analysieren wir ganzheitlich dein Wohlbefinden und geben dir eine nachvollziehbare Übersicht über deine Erfolge an die Hand, auf und abseits der Waage! Denn bei WW dreht sich nicht alles nur um die Zahl auf der Waage.
4. Neuer Plan für die Woche
Wir unterstützen dich, für die nächste Woche ein passendes Ziel zu definieren, indem wir dir für dich passende Möglichkeiten vorschlagen. Der Plan soll nur dir allein eine Hilfestellung sein, deine Ziele im Blick zu behalten.
5. Gewichtsverlauf nachvollziehen
Du kannst die Fortschritte deiner Abnahme in einer Wochenübersicht nachvollziehen und so realistische Ziele für deine Abnahmereise setzen. Du hast seit dem letzten Wiegen zugenommen? Macht nichts! Deine Abnahme ist kein geradliniger Sprint. Manchmal nimmt man wieder zu, manchmal stagniert das Gewicht. Und all das ist normal und in Ordnung.
6. Dein Tagebuch für alle deine Punkte
Auf der Startseite der App findest du dein Tagebuch, mit dem du einen Überblick über dein tägliches und wöchentliches PersonalPoints Budget hast. Hier kannst du einfach Mahlzeiten, Wasser, Bewegung, Schlaf und jetzt neu! Gemüse tracken. Denn das gab's noch nie bei WW: Wenn du Gemüse isst, Wasser trinks und dich bewegst, kannst du dein PersonalPoints Budget aufstocken.
7. Mahlzeitenplaner „Was-ist-noch-da-Rezepte"
Die neue Funktion „Was-ist-noch-da-Rezepte“ hilft dir, deinen Mahlzeitenplan für die Woche mit Rezeptvorschlägen für Gerichte zu gestalten, für die du die passenden Zutaten gerade vorrätig hast.
8. Rezeptvorschläge für jeden Tag
In der App findest du über 12.000 Rezeptideen – ob zum Brunchen, für Dips oder Burger (ja, auch die sind dabei). Es gibt alles, was das Herz begehrt. Immer mit der auf deinen Plan abgestimmten Punktzahl.
9. Mahlzeitenplaner für die Woche
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Ein Mahlzeitenplan für die ganze Woche hilft dir nicht nur, den Überblick über dein Budget zu behalten, sondern er nimmt dir auch eine ganze Menge Stress. Du kannst mit unserem Mahlzeitenplaner eine ganze Woche vorplanen, hast alle Zutaten für den Einkauf in einer Übersicht und hast jedes Gericht bereits zum Tracken bereit. Und wenn sich deine Pläne ändern: Dann kannst du einfach den Plan ändern!
10. Rezepte erstellen
Gibt es ein Essen, das du regelmäßig isst? In der App gibt es eine Funktion, mit der du Rezepte erstellen und speichern und die jeweiligen Punkte jederzeit schnell erfassen kannst. Du kannst deine Lieblingsrezepte außerdem auch als Favoriten speichern.
11. Rezepte tauschen
Teile deine WW Lieblingsrezepte direkt in der App per Messenger, SMS oder E-Mail. Wenn deine Freunde die App ebenfalls installiert haben, öffnet sich das Rezept bei ihnen automatisch. Sie können es dann selbst herunterladen (und die Punkte erfassen).
12. Audio-Coachings für ein starkes Mindset
Du möchtest wissen, wie du Stressessen vermeiden kannst oder wie du dein schlechtes Gewissen in den Griff bekommst, wenn du mal etwas mehr gegessen hast? Unsere kurzen On-Demand-Audio-Coachings helfen dir dabei. Jederzeit und überall!
13. Aktivitäts-Tagebuch für deine Bewegungseinheiten
Entdecke neue Workouts für deine Bewegungsroutine, gehe eine Runde um den Block oder mach den wöchentlichen Hausputz. Jeede Bewegung zählt! Mit einem Fitness-Tracker lassen sich deine Aktivitätsdaten automatisch erfassen, sodass du auch automatisch Punkte dazu verdienen kannst. Im Tagebuch kannst du nachschauen, wie viele Minuten du dich bewegt hast oder wie viele Schritte du gegangen bist.
14. Einfach trainieren
Stöbere durch eine riesige Auswahl an Video-Workouts mit erfahrenen Trainern. Yoga, HIIT, Streching, Cardio und mehr. Entdecke Workouts für jedes Level und verschiedene Trainingsdauern.
15. Schlaf tracken
Mit Hilfe des Schlaf-Trackers kannst du nachvollziehen, was deine Schlafgewohnheiten beeinflusst und wie du deine Routinen anpassen kannst. Wir geben dir außerdem Tipps an die Hand, wie du z. B. auch bei Stress erholsamer schlafen kannst.
16. Deine Community aufbauen
Unsere exklusive, nur für Mitglieder zugängliche Community „Connect“ in der WW App ist deine Quelle für Inspiration. Das sind deine Leute – komm und lerne sie kennen!
17. Mach mit bei der Blue Dot Challenge
18. Wähle deine Ziele: Gewichtsverlust oder gesunde Ernährungsgewohnheiten
Bei WW geht es ganzheitlich um dein Wohlbefinden. Daher kannst du wählen, ob du abnehmen oder dein Gewicht halten möchtest, während du dir weiterhin gesunde Gewohnheiten aneignest. Wähle deine Option in den Einstellungen.
19. Punkte tracken mit nur einem Fingertipp
Beim Einkauf im Supermarkt kannst du den Barcode von verpackten Lebensmitteln scannen, um ihren PersonalPoints Wert passend für deinen Plan zu ermitteln. Speichere sie direkt, lege sie als Favoriten ab oder erfasse sie an Ort und Stelle und sieh dir eine Liste all deiner gescannten Produkte im Schnellüberblick an.