Holly Rilinger und die LIFTED Methode
Level-up für dein Training
Wir freuen uns riesig, dir exklusive Workouts mit Holly Rilinger präsentieren zu können! Holly ist eine erfahrene Fitness-Trainerin aus den USA und die Gründerin der LIFTED Method. Bei Holly stehen Körper und Mindset gleichermaßen im Fokus. Ihr Ansatz: Nachhaltige Gewohnheiten durch regelmäßige Bewegung aufbauen – statt auf kurzfristige „Alles-oder-nichts“-Lösungen zu setzen.
Was ist die LIFTED Methode?
Dahinter steckt ein Krafttraining-Programm, das funktionale Bewegungen mit progressiver Steigerung kombiniert. Das bedeutet, dass die Intensität deiner Workouts Schritt für Schritt zunimmt – zum Beispiel durch mehr Wiederholungen, etwas schwerere Gewichte oder fortgeschrittenere Übungen. So können deine Muskeln kontinuierlich wachsen und sich anpassen. Holly verfolgt dabei einen ganzheitlichen Ansatz, der Bewegung, Ernährung, Schlaf, Hormone und Erholung einbezieht, um dich langfristig zu unterstützen.
Für wen sind die Workouts geeignet?
Ganz egal, wo du gerade stehst – diese Sessions bringen dich weiter. Sie wurden speziell entwickelt für:
Deinen Alltag: Baue nachhaltige Routinen auf, die deinen Körper für die täglichen Herausforderungen stärken.
Menopause: Gezielte Übungen, die deinen Körper bei hormonellen Veränderungen unterstützen.
GLP-1: Ideal für Mitglieder, die GLP-1-Medikamente zur Gewichtsabnahme nutzen.
Sprache und Format
Die Workout-Videos sind auf Englisch, aber die Übungen sind klar und leicht verständlich. Du musst also kein Profi in Englisch sein, um mitzukommen – Hollys Energie und die Struktur der Videos machen das Mitmachen einfach.
Probier es direkt aus!
Worauf wartest du noch? Such dir eine Session aus, drück auf Play und komm in Bewegung!