Alles über ZeroPoint® Lebensmittel
Das unterscheidet ein ZeroPoint® Lebensmittel von allen anderen Lebensmitteln in deinem Kühl- oder Vorratsschrank.
„Zero“ steht bei uns nicht für „Nichts“. ZeroPoint® Lebensmittel sind bei WeightWatchers sogar sehr wichtig! Denn es sind Power-Lebensmittel, bei denen du jederzeit Zugreifen und sie für 0 Points® genießen kannst. Sie sind die Basis einer gesunden Ernährung. Wir nennen sie auch die „Zero Heroes“, denn:
Sie können dir helfen, deine Ziele zu erreichen. Klinische Studien von WW zeigen, dass du ZeroPoint® Lebensmittel essen kannst, ohne sie abzuwiegen, zu messen oder zu tracken, und trotzdem abnimmst.
Sie sind gut für dich. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, ZeroPoint® Lebensmittel im Rahmen einer gesunden Ernährung häufiger als andere Lebensmittel zu essen. Das sollte nicht schwer sein, denn sie schmecken köstlich!
Sie sorgen dafür, dass du nicht hungrig bist. Klar könntest du 12 Bananen hintereinander verschlingen, aber wer will das schon? Halte dich erst einmal an deine übliche Portionsgröße (zum Beispiel eine Banane). Wenn du immer noch Hunger hast, iss eine weitere – du wirst schnell herausfinden, welche Menge für dich richtig ist.
Sie berücksichtigen, ob du am diabetesspezifischen Ernährungsplan teilnimmst. Die ZeroPoint® Lebensmittelliste für Menschen mit Diabetes basiert auf Empfehlungen von Experten und internationalen Gesundheitsrichtlinien für eine gesunde Ernährung bei Diabetes. Sämtliche ZeroPoint® Lebensmittel wurden von unseren WW Ernährungsexperten gezielt ausgewählt, weil sie einen geringen Gehalt an Kohlenhydraten haben und den Blutzuckerspiegel weniger stark ansteigen lassen. (Aus diesem Grund stehen Obst, Milchprodukte und Vollkornprodukte nicht auf ZeroPoint® Lebensmittelliste für Menschen mit Diabetes, obwohl sie dennoch Teil einer gesunden Ernährung sind).
Sie sind abwechslungsreich. Nutze sie als Grundlage für deine Mahlzeiten, verfeinere Gerichte mit zusätzlichen ZeroPoint® Lebensmitteln oder esse sie als Snack, damit du satt und zufrieden bleibst.
So nutzt du ZeroPoint®Lebensmittel
Eine Basis schaffen: Starte mit einem ZeroPoint® Lebensmittel wie Eiern oder Linsen und füge dann Zutaten mit Points® hinzu, um eine Mahlzeit zusammenzustellen.
Den Hunger besiegen: Egal, wie viele Points® du noch für den Tag übrig hast, du kannst immer noch etwas leckeres und sättigendes essen.
Ein Gericht aufpeppen: Füge ZeroPoint® Lebensmittel (z. B. Gemüse, Bohnen, Hähnchenbrust ...) zu Rezepten hinzu, um sie sättigender zu machen. Beweise gefällig? Sieh dir diese leckeren Rezepte an.
