Alle Infos zu deinen SmartPoints

Deine Helfer: Wie die SmartPoints dir dabei helfen, die richtige Entscheidung zu treffen.

Das Beste vorab: Mit Freestyle darfst du alle Lebensmittel essen und genießen. Du entscheidest einfach, worauf du Lust hast, und orientierst dich gleichzeitig an den SmartPoints Werten der Lebensmittel und an deinem täglichen SmartPoints Budget (die SmartPoints Menge, die dir täglich zur Verfügung steht).

Die Basis: Das SmartPoints System konzentriert sich auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, nicht nur auf Kalorien. Jedes Lebensmittel und jedes Getränk hat einen SmartPoints Wert. Er ist eine einfache Zahl, die sich aus vier Komponenten ergibt: Kalorien, gesättigte Fettsäuren, Zucker und Eiweiß.

• Kalorien bilden die Basis der Berechnung.

• Gesättigte Fette und Zucker erhöhen den SmartPoints Wert, Eiweiß senkt ihn.

Jedes der hier aufgeführten Frühstücke hat 300 Kalorien, aber die SmartPoints Werte sind sehr unterschiedlich. Das SmartPoints System nimmt komplexe Nährwertinformationen und bündelt sie in einer einfachen Zahl, die dich ganz automatisch zu gesünderen Entscheidungen führt.

Mit der Anmeldung bei WW hast du dein persönliches SmartPoints Budget erhalten, das du für Essen und Getränke deiner Wahl ausgeben kannst. Dies ist dein tägliches SmartPoints Budget. Es stellt sicher, dass du genügend Nährstoffe bekommst und dennoch abnimmst.

• Dein tägliches SmartPoints Budget wird durch dein Alter, deine Größe, dein Gewicht und dein Geschlecht bestimmt. Es kann sich auch während deiner Abnahme noch ändern.

• Deine wöchentlichen SmartPoints sind wie ein Puffer. Diese kannst du verwenden, wenn es mit deinem täglichen SmartPoints Budget mal eng wird oder ein besonderer Anlass vor der Tür steht. Die wöchentlichen SmartPoints werden jede Woche am Wiegetag zurückgesetzt.

Punkte übertragen

Mal isst man mehr, mal weniger. Das ist ganz normal. Deshalb hast du jetzt die Möglichkeit, bis zu vier nicht genutzte Punkte zu sparen und sie innerhalb einer Woche, zu einem späteren Zeitpunkt, wieder auszugeben.

Nehmen wir an, du hast ein tägliches SmartPoints Budget von 23. Du isst aber nur 19 SmartPoints. Dann werden dir die vier übrigen SmartPoints automatisch auf deine wöchentlichen SmartPoints übertragen. So hast du zum Beispiel am Wochenende noch mehr Flexibilität!

Um möglichst viel aus deinem SmartPoints Budget herauszuholen, solltest du versuchen, deine Mahlzeiten stets mit ZeroPointTM Lebensmitteln zu kombinieren. Sie sind eine sättigende und leckere Grundlage für alle Mahlzeiten und füllen deinen Teller für 0 Punkte. ZeroPoint Lebensmittel sind immer eine gute Wahl. Gerade dann, wenn du nicht mehr viele oder gar keine SmartPoints mehr übrig hast.

Das Beste: ZeroPoint Lebensmittel müssen weder gewogen noch gezählt oder aufgeschrieben werden. Ganz schön easy, was?