Photo de Porridge à la nectarine prise par WW

Porridge à la nectarine

8
7
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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
20 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
1

Ingrédients

Drink amande, non sucré

150 ml

Flocons d'avoine (complet)

3 CS

Yogourt de soja nature (jusqu'à 55kcal/100g)

2 CS

Banane

1 pièce(s), petit

Sirop d'érable

1 cc

Huile de colza

1 cc

Nectarine

1 pièce(s)

Graines de lin

2 cc

Instructions

  1. Faire chauffer la boisson aux amandes dans une casserole et incorporer les flocons d’avoine. Porter à ébullition tout en mélangeant, puis laisser mijoter 5 à 8 minutes. Retirer la casserole du feu et incorporer le yogourt.
  2. Couper la banane en deux dans le sens de la longueur. Écraser une moitié grossièrement à l’aide d’une fourchette et l’incorporer au porridge. Arroser la moitié restante de sirop d’érable. Faire chauffer l’huile dans une poêle et y faire griller brièvement la banane.
  3. Couper la nectarine en dés. Servir le porridge avec la nectarine, la banane et les graines de lin.

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