Vers le contenu principalAller en bas de page
Démarrer
Démarrer
Dans l'app WeightWatchers®, tu trouveras plus de 5'800 recettes !
Végésteaks de pois chiches

Végésteaks de pois chiches

1
Points® value
Durée totale
24 h 50 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
35 m
Part(s)
4

Ingrédients

Pois chiches, secs

200 g

Ail

2 gousse(s)

Oignon

1 pièce(s), grand

Persil

1 cc, haché

Coriandre

1 tige(s)

Sel

1 pincée(s)

Cumin

1 pincée(s)

Flocons de piment

1 cc, Espelette

Paprika, en poudre

1½ cc

Citron

1 pièce(s), 1/2 pour la recette et le reste pour servir

Yogourt au lait de brebis nature

1 pot(s), petit

Salade verte

1 poignée(s)

Instructions

  1. Faire tremper les pois chiches dans une grande quantité d’eau pendant 24 heures.
  2. Égoutter et sécher les pois chiches dans du papier absorbant. Peler l’ail et l’oignon. Mettre l’ail, l’oignon, les herbes, les pois chiches, le sel, les épices et le jus d’un demi citron dans le bol d’un mixeur. Mixer en vérifiant la consistance. Il faut obtenir une sorte de purée qui reste en place une fois les steaks formés. Goûter, rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
  3. Préchauffer le four à 180 °C (th. 6). Former 4 steaks, les placer sur une plaque allant au four. Enfourner 35 min. >>> À ce stade, vous pouvez réserver les steaks, les laisser refroidir pour les congeler ou poursuivre la recette.
  4. Dans chaque assiette, disposer un lit de salade, ajouter un steak chaud ou tiède, recouvrir d’une belle cuillerée de yogourt de brebis. Servir avec 1 quartier de citron et de la coriandre ciselée sur le dessus.

Notes

Conseil Pour cette recette, il faut impérativement utiliser des pois chiches secs. Ceux déjà cuits ne « tiendront » pas correctement et se transformeront immédiatement en houmous.

Cela pourrait aussi te plaire

Cela pourrait aussi te plaire