Skip to main content
Commencez votre parcours de perte de poids dès maintenant - avec 6 mois gratuits !

Œufs au plat, pommes de terre rissolées et salade de concombre

2

Points®

Temps total: 35 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 20 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile

Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat
Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat

Ingrédients

Oignon

1 pièce(s), petit

Pommes de terre

500 g, fermes

Concombre

2 pièce(s), moyen

Huile de colza

2 cc

Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG

100 g

Jus de citron

1 cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Aneth

1 cc, haché

Oeuf de poule

4 pièce(s), moyen

Ciboulette

1 cc, haché

Instructions

1

Peler et couper en dés l’oignon et les pommes de terre. Laver les concombres et les couper en deux dans le sens de la longueur. Retirer la partie centrale au moyen d’une cuillère et couper les concombres en lamelles.

2

Faire chauffer 1 cc d’huile dans une poêle à feu moyen et y faire revenir l’oignon et les pommes de terre env. 2 minutes. Poursuivre la cuisson à couvert env. 10 minutes. Pour la sauce à salade, mélanger le yogourt, le jus de citron, le sel, le poivre et l’aneth.

3

Poursuivre la cuisson des pommes de terre à découvert env. 5 minutes, en remuant régulièrement. Faire chauffer le reste de l’huile dans une poêle à feu doux/moyen. Y préparer quatre œufs au plat 5 à 8 minutes. Saler et poivrer. Mélanger les concombres et la sauce à salade. Saupoudrer les pommes de terre de ciboulette. Servir les œufs au plat avec les pommes de terre et la salade.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.