Tzatzíki et crudités

Name: Tzatzíki et crudités
Prep time: 10 min
Cook time: PTnullM
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Cuisine: Grecque
Ingredients: 0.5 pièce(s), moyen Concombre; 0.5 gousse(s) Ail; 3 CS Séré maigre nature, max. 0,5% MG; 3 CS Yogourt à la grecque nature, max. 0,2% MG; 1 pincée(s) Sel iodé; 1 pincée(s) Poivre; 1 pièce(s), petit Chou-rave; 2 pièce(s), petit Carottes; 1 pièce(s), petit Poivron rouge

Point(s)

Durée totale

10 m

Temps de prép.

10 m

Part(s)

Ingrédients

Concombre

½ pièce(s), moyen

Ail

½ gousse(s)

Séré maigre nature, max. 0,5% MG

3 CS

Yogourt à la grecque nature, max. 0,2% MG

3 CS

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Chou-rave

1 pièce(s), petit

Carottes

2 pièce(s), petit

Poivron

1 pièce(s), petit, rouge

Instructions

Râper ¼ du concombre. Presser l’ail. Mélanger les deux avec le séré et le yogourt. Saler et poivrer.
Couper le reste du concombre, le chou-rave, les carottes et le poivron en bâtonnets. Servir avec le tzatzíki.

Tzatzíki et crudités

Ingrédients

Instructions

Cela pourrait aussi te plaire

Soupe de légumes mélangés

Salade mêlée

Quiche à la courgette

Muffins « pancake » à la banane

Bircher à la banane

Wrap avec pois chiches et roquette

Cela pourrait aussi te plaire

Soupe de légumes mélangés

Salade mêlée

Quiche à la courgette

Bénéficie maintenant d'un plan de nutrition personnalisé et retrouve ton poids de bien-être !