Skip to main content
Commencez votre parcours de perte de poids dès maintenant - avec 6 mois gratuits !

Steak de poisson à l’asiatique et salade de Glass noodles

7

Points®

Temps total: 0 min • Préparation: 0 min • Cuisson: 0 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Asiatische Fischsteaks mit Glasnudelsalat
Asiatische Fischsteaks mit Glasnudelsalat

Ingrédients

Piments

1 pièce(s)

Ail

1 gousse(s)

Huile de colza

2 cc

Eau

100 ml

Fécule de maïs (p. ex. Maïzena)

1 CS

Sucre de canne

1 CS

Jus de citron vert/lime

3 CS

Sel

1 pincée(s)

Glass noodles (vermicelles de haricots mungo), sèches

150 g

Cabillaud, cru

500 g

Pâte de curry/Curry paste

1½ CS

Oeuf de poule

1 pièce(s), moyen

Huile de sésame

1 cc

Nuoc-mâm (sauce à base de poisson fermenté)

½ CS

Sucre blanc

1 cc

Coriandre

1 CS, haché

Radis

1 botte(s)

Instructions

1

Couper finement les piments et presser l’ail. Faire chauffer 1 cc d’huile et y faire revenir la moitié des piments et de l’ail. Arroser d’eau. Épaissir avec de la fécule de maïs. Sucrer et saler. Mixer la sauce à l’aide d’un mixeur plongeant et laisser mijoter env. 10 minutes en remuant. Relever avec du jus de citron vert et laisser la sauce refroidir au réfrigérateur.

2

Cuire les nouilles en suivant les instructions de l’emballage.

3

Mixer le cabillaud, la pâte de curry, 1 CS de jus de citron vert, les œufs et le sel, pour former une pâte. Réaliser 4 steaks de poisson à partir de cette préparation. Faire chauffer 1 cc d’huile dans une poêle. Y faire cuire les steaks de poisson 4 à 5 minutes de chaque côté.

4

Mélanger le reste de chili, l’huile de sésame, 1 CS de jus de citron vert, la sauce Nuoc-mâm et le sucre pour former une vinaigrette. Verser la vinaigrette sur les nouilles et incorporer la coriandre hachée. Râper finement les radis et les incorporer aux nouilles. Servir les steaks de poisson avec la salade de Glass noodles et la sauce pimentée sucrée.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.