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RecettesSpinatquiche mit Krevetten

Spinatquiche mit Krevetten

5

Points®

Temps total: 1 h • Préparation: 20 min • Cuisson: 30 min • Portions: 12 • Difficulté: Facile

Ingrédients

Zwiebel

1 Stück, mittelgross

Öl, Olivenöl

1 TL

Knoblauch

1 Zehe(n)

Spinat

600 g, Blattspinat (TK)

Blätterteig mit pflanzlichem Fett

1 Packung(en)

Petersilie

3 EL, gehackt, glatt, gehackt

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Muskatnuss

1 Prise(n), gerieben

Saurer Halbrahm, bis 18% Fett

150 g

Eier, Hühnereier

3 Stück, mittel

Crevetten, geschält

200 g, (ersatzweise TK)

Instructions

1

Zwiebel schälen und würfeln. Öl in einem Topf erhitzen, Knoblauch dazupressen und Zwiebelwürfel darin glasig andünsten. Gefrorenen Spinat zugeben und zugedeckt ca. 10 Minuten auftauen lassen. Backofen auf 200° C (Gas: Stufe 3, Umluft: 180° C) vorheizen. Blätterteig nach Packungsanweisung vorbereiten und eine mit Backpapier ausgelegte Springform (Ø 26 cm) damit auskleiden.

2

Spinat mit Petersilie verfeinern und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Sauren Halbrahm mit Eiern verquirlen, salzen und pfeffern. Krevetten abspülen und trocken tupfen, TK-Krevetten gegebenenfalls auftauen lassen. Spinat und Krevetten unter die Eiermasse heben und auf dem Teig verteilen. Spinatquiche im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 30–35 Minuten backen und servieren.

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