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Soupe de coco à la courge

5

Points®

Temps total: 55 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 35 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile

Kürbis-Kokos-Suppe
Kürbis-Kokos-Suppe

Ingrédients

Pois chiches (conserve)

265 g, poids égoutté

Huile d'olive

4 cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Paprika, en poudre

1 cc

Chili en poudre

1 cc

Oignon

1 pièce(s), grand

Ail

1 gousse(s)

Gingembre

1 pièce(s)

Courge butternut

400 g

Poivron

2 pièce(s), jaune

Curcuma

1 cc

Cannelle

1 cc, poudre

Bouillon de légumes, préparé

500 ml, (sans gluten)

Lait de coco, allégé

300 ml

Coriandre

6 tige(s)

Instructions

1

Préchauffer le four à 200 °C (four à gaz : th. 3, four à air chaud : 180 °C). Rincer et égoutter les pois chiches. Les mélanger avec 2 cc d’huile, le paprika et 1/2 cc de piment en poudre. Saler et poivrer. Répartir les pois chiches sur une plaque recouverte de papier cuisson. Faire cuire au milieu du four pendant env. 25 minutes.

2

Peler l’oignon et le couper en petits dés, ainsi que l’ail. Peler le gingembre et le hacher. Peler la courge et retirer les pépins à la cuillère. Couper la courge en gros dés. Laver les poivrons. Les épépiner et les couper en morceaux.

3

Faire chauffer le reste d’huile dans une casserole à feu moyen. Y faire revenir l’oignon, l’ail, le gingembre, le curcuma, la cannelle et le reste de piment en poudre env. 3 minutes. Ajouter la courge et les poivrons. Faire revenir le tout env. 5 minutes. Déglacer les légumes avec le bouillon et le lait de coco. Laisser mijoter env. 20 minutes avec le couvercle.

4

Laver, égoutter et effeuiller la coriandre. Mixer la soupe. Saler et poivrer. Répartir dans 6 bols. Garnir la soupe de coco à la courge de pois chiches et de coriandre. Bon appétit !

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