Photo de Soupe de boulettes de poisson prise par WW

Soupe de boulettes de poisson

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
35 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
15 m
Part(s)
2

Ingrédients

Gingembre

1 pièce(s), (env. 3 cm)

Piments

1 pièce(s), rouge

Épinards

240 g, pousses d’épinards

Sébaste, cru

240 g

Blanc d'œuf

1 pièce(s)

Fécule de maïs (p. ex. Maïzena)

1 cc

Vinaigre de riz

2 cc, (ou de vinaigre de vin blanc)

Coriandre

1 cc, haché, hachée

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Huile de colza

1 cc

Ail

1 gousse(s)

Tomates concassées, pelées (conserve)

100 g

Bouillon de légumes, préparé

750 ml, 3 cc de poudre)

Lait de coco, allégé

120 ml

Nouilles Mie, sèches

50 g

Instructions

  1. Peler et râper finement le gingembre. Laver, épépiner et couper en rondelles le piment. Laver et essorer les pousses d’épinards. Rincer, essuyer et couper en morceaux le filet de sébaste. Réduire le filet de sébaste et le blanc d’oeuf en purée. Mélanger la purée avec la fécule, 1 cc de vinaigre et la coriandre. Saler et poivrer. Former 8 boulettes avec la préparation.
  2. Faire chauffer l’huile dans un wok et presser l’ail. Saisir brièvement l’ail, le gingembre et le piment dans le wok. Déglacer avec les tomates concassées, le bouillon et le lait de noix de coco. Porter à ébullition. Ajouter les boulettes et les nouilles. Faire cuire le tout 5 à 6 minutes. Ajouter les pousses d’épinards après 3 à 4 minutes de cuisson. Affiner avec le reste du vinaigre. Saler et poivrer. Si souhaité, garnir de basilic thaï et servir.