Thunfischsauce mit Kapern

Sauce au thon et aux câpres

3
Points®
Durée totale
20 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
4

Ingrédients

Oignon

1 pièce(s), taille moyenne, rouge

Piments

1 pièce(s), jaune

Thon au naturel (conserve)

2 bocal /conserve, égoutté

Huile d'olive

2 cc

Bouillon de légumes, préparé

200 ml, (1/2 cc de poudre)

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Fromage frais nature, max. 5% MG absolue

150 g

Parmesan/Grana Padano

2 CS, râpé

Câpres

2 CS

Thym

1 cc

Instructions

  1. Eplucher l'oignon et le couper en petits dés. Laver le piment, l'épépiner et le couper en rondelles. Égoutter le thon. Faire chauffer 2 cc d'huile d'olive dans une casserole à feu moyen et y faire revenir les oignons avec le piment et le thon pendant environ 2 minutes. Mouiller avec 200 ml de bouillon de légumes (1 cc de poudre instantanée), saler et poivrer et laisser cuire encore environ 5 minutes. Incorporer le fromage frais et le parmesan râpé, affiner avec 2 CS de câpres et 1 cc de thym séché et faire cuire la sauce à feu doux pendant 3 à 5 minutes supplémentaires. Servir la sauce au thon avec du sel et du poivre.