Photo de Salade hawaiienne au poulet prise par WW

Salade hawaiienne au poulet

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
30 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
15 m
Part(s)
4

Ingrédients

Poulet, poitrine, crue

400 g

Bouillon de légumes, préparé

650 ml, (3 cc de poudre)

Concombre

1 pièce(s), grand

Laitue

½ tête(s)

Yogourt écrémé nature, max. 0.5% MG

200 g

Mayonnaise, extra light (90% de MG en moins)

4 CS

Jus de citron

1 cc

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Curry en poudre

1 cc

Ananas (conserve sans sucre/sirop/jus de fruits)

200 g, (morceaux)

Instructions

  1. Rincer et essuyer le filet de poulet. Le faire cuire au court-bouillon dans une casserole 12 à 14 minutes à feu moyen. Laver le concombre et le couper en deux dans le sens de la longueur. L’épépiner et le couper en rondelles. Laver, essorer et couper en lanières la salade.
  2. Pour la sauce, mélanger le yogourt, la mayonnaise, le jus de citron, le sel, le poivre et le curry. Retirer le filet de poulet du bouillon et le laisser refroidir env. 10 minutes. Le couper en petits dés.
  3. Égoutter les morceaux d’ananas. Mélanger l’ananas, le concombre, le filet de poulet, la salade et la sauce. Saler et poivrer. Servir.