
Salade de lentilles tiède et filet de cabillaud
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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
40 m
Temps de prép.
30 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
2
Ingrédients
Lentilles, sèches
200 g, (Lentilles beluga)
Bouillon de légumes, préparé
400 ml, (2 cc de poudre)
Oignon
1 pièce(s), petit, rouge
Carottes
2 pièce(s), moyen
Tomates, fraîches
2 pièce(s)
Mangue
½ pièce(s), petit
Cabillaud, cru
300 g, (2 filets de 150 g)
Huile d'olive
3 cc
Sel iodé
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Jus de citron
2 cc
Mélange de salades (rayon frais)
50 g
Vinaigre de vin
2 CS, (vinaigre de vin blanc)
Persil, frais
2 CS, haché