Photo de Salade de lentilles et edamame prise par WW

Salade de lentilles et edamame

2 - 8
PersonalPoints™ par portion
Durée totale
40 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
25 m
Part(s)
4

Ingrédients

Lentilles vertes/brunes, sèches

250 g, du Puy

Edamame

200 g, (surgelés)

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Poivron

2 pièce(s), petit, rouge

Oignons de printemps

2 pièce(s)

Chou chinois

200 g

Basilic, frais

2 CS, haché

Coriandre

3 CS, haché

Gingembre

1 pièce(s)

Piments

1 pièce(s)

Citron vert

2 pièce(s)

Ail

1 gousse(s)

Sirop d'érable

1 CS

Beurre de cacahuètes

2 CS

Instructions

  1. Faire cuire les lentilles dans de l’eau en suivant les instructions de l’emballage. Faire blanchir les edamame env. 3 minutes dans l’eau salée. Laver les poivrons. Les épépiner et les couper en lanières. Laver les oignons de printemps et les couper en rondelles et en biais. Laver le chou chinois, retirer le fond et le trognon. Couper le chou en fines tranches.
  2. Mélanger les lentilles, les edamame, les poivrons, les oignons de printemps, le chou chinois, le basilic et la coriandre. Peler le gingembre et le hacher. Laver le piment. L’épépiner et le couper en morceaux. Presser les citrons verts. Mixer le jus avec le gingembre, le piment, l’ail, le beurre de cacahuètes et le sirop d’érable. Saler et poivrer. Mélanger la salade de lentilles et edamame avec la vinaigrette, puis servir.